石蚕 ：

好书，但是不推荐完全按照此书的计划练，强度太怕人了，是个普通人都连不下来

这些列出这些计划，目的是教人如何做计划，现实中要结合自身和环境条件来定计划，每组强度要刚刚好，最佳状态是念动合一，神经能控制住发力点，而不是拼命上重量去推，这样训练效果最佳

憨豆of6 ：

这个量，通常都不太选择低度白酒吧

啊，我装怂了而已

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

这种酒不贵，不知道是不是兑水多，不懂

朗湛 ：

进健身房练身材的话先看这本书，别被里面教练忽悠了，健身房教练现在大都都是培训个三个月就出来的了，专业知识参差不齐，只能说资本市场害了这个行业

好书，但是不推荐完全按照此书的计划练，强度太怕人了，是个普通人都连不下来

酸菜鱼66333 ：

可能吧，我是按照1比1.5，即普通52度白酒1斤，与牛栏山1斤半的效果来相比的

这个量，通常都不太选择低度白酒吧

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

二锅头，还是红星好

憨豆of6 ：

可能是你喝的量少

可能吧，我是按照1比1.5，即普通52度白酒1斤，与牛栏山1斤半的效果来相比的

酸菜鱼66333 ：

不知道为啥，牛栏山不会

可能是你喝的量少

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

是我出现幻觉了吗，剑客大大今天什么也没发？

盛京剑客 ：

分析的不错。公司未来的发展看点：1.公司多样化推进如何；2.妇科用药成长性如何（可能不会太高）。
估值确实较低，中药板块普遍较低。
如果中药板块总体估值提升，公司会跟涨。因公司不是中药龙头，可能很难走出独立行情。

感谢剑客大佬的回复！剑客晚安。
凌晨6点的飞机从大的令人无所适从的上海回到老家，4点就要出发，睡不着索性不睡了。独自一人在这大的见鬼的地方求学，剑客大佬和冰冷的资本市场给了我不少温暖

StanleyGao ：

剑客大佬，您看过千金药业这个公司吗？非问股票操作，与股票无关且我不持有该公司股票。单纯讨论这生意怎么样。1.妇科疾病比较常见，千金药业在妇科领域有较高实力 赚女性的钱也比较好赚。2.不追高，变镰刀，pepb处于10年来低位，横盘已久 3.国资背景 4.妇科中药为基础，有卫生巾这类的日用品，千金静雅卫生用品有一定知名度，生意模式是否类似白药？5.連鎖藥房超千家 6.我财报水平不精，但我看财报数据认为较稳健。7.股息率也不错
跟剑客学习一段时间后断了奶自己找的吃的 但本人实在水平太差，希望能和剑客大佬交流下，如果能指点一二不胜感激
晚上睡不着，看看中医药板块后的一些发现。

分析的不错。公司未来的发展看点：1.公司多样化推进如何；2.妇科用药成长性如何（可能不会太高）。
估值确实较低，中药板块普遍较低。
如果中药板块总体估值提升，公司会跟涨。因公司不是中药龙头，可能很难走出独立行情。

鱼火锅古怪 ：

游泳池里撒尿拉屎，有心理阴影

还行吧，游泳池外没有其他地儿游

韭菜收割员 ：

图片评论

这也有图，蒜你狠

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

剑客大佬，您看过千金药业这个公司吗？非问股票操作，与股票无关且我不持有该公司股票。单纯讨论这生意怎么样。1.妇科疾病比较常见，千金药业在妇科领域有较高实力 赚女性的钱也比较好赚。2.不追高，变镰刀，pepb处于10年来低位，横盘已久 3.国资背景 4.妇科中药为基础，有卫生巾这类的日用品，千金静雅卫生用品有一定知名度，生意模式是否类似白药？5.連鎖藥房超千家 6.我财报水平不精，但我看财报数据认为较稳健。7.股息率也不错
跟剑客学习一段时间后断了奶自己找的吃的 但本人实在水平太差，希望能和剑客大佬交流下，如果能指点一二不胜感激
晚上睡不着，看看中医药板块后的一些发现。

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

溢价太高，没有二锅头好

麦田V ：

牛栏山和茅台哪个好喝？

喝不起茅台，但牛栏山二锅头我爸也喜欢喝，现在也不喝客家米酒了，就给他买这款经济实惠的光瓶酒，坐标广东

山崖下的海 ：

好馋这个，我们这边没得吃

可以自己做

双色鱼头真好吃 ：

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没看到太多国企方面的数据，没法评价

好馋这个，我们这边没得吃

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

看到肥肠，眼泪从嘴角不自觉的留下来。

盛京剑客 ：

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

看了，觉得有用，点赞。

共繁荣 ：

真正喝酒的人，牛栏山是不错的选择

牛栏山对于打工仔绝对性价比极高滴

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

一天不见您，就觉得缺点啥

盛京剑客 ：

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话说，我现在体重185，身高183，有没有好一点的跑步姿势介绍

盛京剑客 ：

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高中生物学课本里明确说到达尔文进化论有很大的问题，现在的年轻人真的啥也要故弄玄虚

韭菜收割员 ：

图片评论

总有神图配。。

盛京剑客 ：

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完了。。。十几年没怎么碰过鱼了

盛京剑客 ：

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游泳其实冬天最好，夏天下饺子似的，游不开，野外又没那水平

盛京剑客 ：

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还以为你真有什么真才实学，会虚心接受不同意见，自己去看看基础的资料，你这假说漏洞百出，早就被主流科学界证伪，连分子生物学都不知道是啥玩意儿，我还能说什么呢，原以为你是有容人之量，没想到也是个只能接受吹捧之辈

盛京剑客 ：

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《听懂掌声》

小兵传奇Zero ：

剑大这是不同的菜配不同香型的酒啊

陈酿

盛京剑客 ：

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网页链接

我不懂，供参考

盛京剑客 ：

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《懂得都懂》

小镇青年阿佳 ：

以剑客的能力，你不需要解释，直接上一些书籍论文就可以了

我提供文献未免主观，剑客要看自己会找，又不是什么原则问题，没必要争论。

盛京剑客 ：

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我科目二去练车的时候倒车入库老是从后视镜里面觉得车是正的，并且我当时确实觉得车停正了，教练告诉我说：当你的认知和这个世界不符合的时候，需要思考下自己是不是错了，以上没有瞎编，后来我下来了看车确实是歪的，没有停正。

韭零后入场 ：

我没有论据但我就是想和你杠。

etc

zzh616 ：

因为游泳养生学会了游泳，然而找游泳池真难，一年多没下水了

游泳池里撒尿拉屎，有心理阴影

顾笑白 ：

这个要解释太费劲了，我只能说现代分子生物学并不支持水猿论

以剑客的能力，你不需要解释，直接上一些书籍论文就可以了

盛京剑客 ：

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喜剧演员陈佩斯，在他的喜剧理论中也赞成人是浅水区的生物进化来的。人的笑声也是在这种情况中产生的。

盛京剑客 ：

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我不认同达尔文的进化论 因为历史上从没发现过人类进化过程中的化石，并且我觉得动物能够思考是很奇妙的事。

盛京剑客 ：

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图片评论

自作聪明的滑头 ：

雪球生物进化学牵头人

游泳很舒服

盛京剑客 ：

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海豚救人这一点吧，据说就算漂个木头，它也往岸边推……被海豚救过的动物估计也不少，但是能把海豚的英雄事迹传唱下去的却只有人类

盛京剑客 ：

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我没有论据但我就是想和你杠。

盛京剑客 ：

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这个要解释太费劲了，我只能说现代分子生物学并不支持水猿论

盛京剑客 ：

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夏天去学游泳，旱鸭子太难了

盛京剑客 ：

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从长期坚持角度说，能做到多走路就不错了，去健身房运动只要一停下来就很难再开始，游泳哪怕是游泳馆人都不少，酒店里的可能好点，主要是费时间，所以我都尽量多走路，3公里以内都可以走，喝奶茶的话往返5公里也是可以的

盛京剑客 ：

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啊……总学不会游泳怎么办……学了三个暑假都没学会……

盛京剑客 ：

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人就是不靠谱的，要啥靠谱

盛京剑客 ：

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盛京起源

盛京剑客 ：

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哈哈，游泳是好，水猿却不靠谱

盛京剑客 ：

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学习了

Bursting ：

我认为可以看看《刻意练习》

多谢提示

盛京剑客 ：

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博学的剑大

盛京剑客 ：

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不会🏊🏻的弱鸡！

盛京剑客 ：

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盛京小课堂

盛京剑客 ：

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因为游泳养生学会了游泳，然而找游泳池真难，一年多没下水了

盛京剑客 ：

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博学多才，通才全才，芒格一样

盛京剑客 ：

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雪球生物进化学牵头人

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

还是游泳比较好。
跑步也得好好学跑姿，初学者因为体态不好大多跑步姿势也不对，大体重跑一样是膝盖毁灭者。之所以有跑步不伤膝盖印象的原因应该是这项运动每次只造成一点点伤害，且大多数人都坚持不下来。
不规范跑步损伤像是金属疲劳
不规范撸铁损伤更多是超过承重断裂
任何运动损耗大于恢复都是不可取的，锻炼讲究的是点到为止。。。。

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

真相往往是残酷的虾仁猪心啊

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

瞧瞧这凡尔赛的

双色鱼头真好吃 ：

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我说的国企债务占企业债务的比例

双色鱼头真好吃 ：

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谢谢

@盛京剑客 剑客老师您好，我是个两三年的新韭菜，关注您有段时间了，我正在结合阳明心学的四句教构建我的标的池，简单的说就是李大霄先生提倡的买好股，做好人，得好报。但是在之前我抱着投机心理抄底买了些我并不真心愿意支持的企业，最多的浮亏30%，现在我不太确定如何处理这种标的，我想的方案有三种：一是割肉；二是弃之不顾，待情况好转亏损降低再卖掉；三是有计划适量补仓待情况好转再卖掉。剑客老师在能否在百忙之中指点下方向，多谢了！

tze-无为 ：

上车的别下车，没上车的别上车

谢谢

双色鱼头真好吃 ：

其实你心里已经有答案了，只是不死心，感觉还有更好的解决办法。

兄弟一席话说到心坎里，从知晓和关注剑大时间不久，通读剑客雪球文章，发现此时进场，不管从大盘角度还是个股角度分析，确实不是最佳时间点，此时进场如火中取栗，可能赚些许薄利或暴利，亦或者高位接盘也未可知？我纠结的是难道大盘高位了，那那些有钱人的资产配置和管理此时怎么做的？难道真的要像那无知痴儿说的买房子？

大主城 ：

@盛京剑客 现在大盘点位3566点，按投资来说，是不是现在手上持有现金都比现在高位进场持股安全？

其实你心里已经有答案了，只是不死心，感觉还有更好的解决办法。

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

油好大的样子 少吃点啊我的剑大

盛京剑客 ：

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

看完了刘谦的视频：
1.清晰的目标，略夸张一点。类似于跳一跳，可以摘到桃子。保持兴趣
2.目标拆解，事半功倍。
3.精准练习，分步骤攻克各个环节达成目标。

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

拍头发的不是因为洗发水好，而是她的头发好才来拍广告。拍嘴唇的同理。
但是人们总是沉浸在用了以后就能变好的幻想里，唉呀！

憨豆of6 ：

42度的不推荐 白酒还是要喝高度酒 度数低的往往酒质也差了 喝完也容易口渴头疼

不知道为啥，牛栏山不会

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

说的好，以前有人问我孩子的奥数怎么培养，我说这应该是自然而然的，不用刻意培养，有天赋自然会喜欢，自然能学好。现在想来奥数也是个选拔手段，并不是教育的方法。

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

一个左正蹬，一个左刺拳，一个右鞭腿，看来是有备而来

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

过不过度看自己第二天身体感受，和目标。健体没必要弄得全身排酸疼痛，强壮必定上强度，练一次休息到肌肉不疼后再下一次。核心是休息，欲速不达，慢就是快。共勉

大主城 ：

@盛京剑客 现在大盘点位3566点，按投资来说，是不是现在手上持有现金都比现在高位进场持股安全？

买房啊，有一套之后再买一套

清凉山居士 ：

前两年有段时间，深蹲练大腿分泌睾丸酮强健某部位的理论风靡一时
那时候健身房史密斯机前，一排等着练深蹲的老爷们儿
想起来就想笑

抬不起头的太多了

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

看着你们幸福我是多羡慕啊

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

剑大，做空又要亏钱了

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

剑客，为什么国企的债务占到了有企业债务的70%这么高

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

说的太对了。

大主城 ：

@盛京剑客 现在大盘点位3566点，按投资来说，是不是现在手上持有现金都比现在高位进场持股安全？

剑客:你们看，我够有耐心的了吧？

清凉山居士 ：

有人讲，练肌肉可以吸引异性
我当年信了，读书时候泡了两年健身房
吸引来的都是同性
“兄弟练的可以，带我一组”

这个世界太乱♂

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

肥肠配酒天下我有

大主城 ：

@盛京剑客 现在大盘点位3566点，按投资来说，是不是现在手上持有现金都比现在高位进场持股安全？

上车的别下车，没上车的别上车

盛京剑客 ：

你可以加几组百米，这样练深蹲似乎还有那么一点点意义

剑客老师，我目前练习器械接近半年，按照胸，肩，背，腿，每天练一个部位，时间控制一个小时样子，每练习四天休息一天。能算健康的无氧运动吧

Little_Button ：

为啥有种感觉，真聪明的人能很快看到核心和本质然后拆解，重新解构再组合

我也这感觉，没有点悟性怕是更不会找到捷径，总结出什么是核心要素。

浓浓的咖啡香 ：

滑冰尝试过后来还是放弃了今天去滑雪，刚到时人也多后来天黑后人才少了，夜场滑到最后的都是战士。

冻得直淌鼻涕

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

剑客活的好潇洒啊！不拘泥于阳春白雪还是下里巴人

滑冰尝试过后来还是放弃了今天去滑雪，刚到时人也多后来天黑后人才少了，夜场滑到最后的都是战士。

攒钱买大股 ：

严重赞同，推荐一本书《囚徒健身》，这本书中写了利用自身体重，将就把身体看成一个有机整体进行训练，而且没有那么多花了呼哨的东西，就是简单的各种角度的俯卧撑，引体向上等。里面对比了无器械健身相比于在健身房举铁的各种好处，简直和林奇写业余投资者相比于机构投资者的优势是同样的口吻

封面

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

严重赞同，推荐一本书《囚徒健身》，这本书中写了利用自身体重，将就把身体看成一个有机整体进行训练，而且没有那么多花了呼哨的东西，就是简单的各种角度的俯卧撑，引体向上等。里面对比了无器械健身相比于在健身房举铁的各种好处，简直和林奇写业余投资者相比于机构投资者的优势是同样的口吻

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

剑大如果店里啥白酒都有，会喝啥最喜欢喝哪种

inspire_me ：

是深蹲+往返蛙跳的，再跳箱子，再来百米只能爬了

蛙跳别搞了，对膝盖冲击太大，而且普通人在跳的过程中姿势会歪，一歪就容易伤到半月板的内外侧，我以前健身也玩过，后来没多久我膝盖就响警笛了，我感觉这项目，只有天生的铁膝盖才能顶得住

Linsanityxkf ：

你这是米粉啊

不是米粉，点的是酸菜牛肉面疙瘩

大主城 ：

@盛京剑客 现在大盘点位3566点，按投资来说，是不是现在手上持有现金都比现在高位进场持股安全？

那肯定的，空仓

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

@盛京剑客 现在大盘点位3566点，按投资来说，是不是现在手上持有现金都比现在高位进场持股安全？

清凉山居士 ：

前两年有段时间，深蹲练大腿分泌睾丸酮强健某部位的理论风靡一时
那时候健身房史密斯机前，一排等着练深蹲的老爷们儿
想起来就想笑

深蹲还是自由重量好啊 蹲史密斯机的基本都是装x 上大重量 哈哈哈

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

剑大如何看待站桩

盛京剑客 ：

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

剑客总是能说出事物的本质。很多事物，都被倒因为果了。

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

有道理，就像读书一样。

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

剑客，红星也中啊老村长也行啊龙江也可啊还有小村外牛庄榆树再有草原白闷倒驴老白干大直沽。

盛京剑客 ：

你可以加几组百米，这样练深蹲似乎还有那么一点点意义

力量训练必须要练深蹲啊，往大重量加才得劲儿

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

肥肠我喜欢

inspire_me ：

刚练完的时候，你会觉得那腿已经不是你的了，抬不起来

量太大了吧

盛京剑客 ：

哎呦～～
这以后你的膝盖
注意安全

保护好半月板，半月板磨损不可逆

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

人都是选出来的

杨天真ahc ：

害！陪娃写作业，这点才完。大佬喜吃辣又喜肥肠的话，可以试试辣子肥肠。安逸得板！

歹恭里不日顾 ：

说到我了，本人就是健身房的健身教练，今年第10年的教练生涯。
勉强献丑讲几句，去健身房要根据个人不同的需求健身，去健身房练死劲的有，你们觉得大多数就是这样的，实际不多，占去健身的1%不到。你比如有人想瘦下来，有人想变得强壮，有人只想要锻炼锻炼健康就行，而有人却只想体能好就行，有人甚至为了去洗澡，或者泡妞。专业教练要根据会员的目的来为会员做出计划，给予指导。
你有一句说的非常正确，不能瞎练，伤身不说，容易留下病根，我自己就是生生的例子，有兴趣以后再说。所以也不能说去健身房没用，要看目的。健身说实话你只要掌握其中简单的不超过10个要点，就可以正确安全快乐的健身，没有好多人说的那么复杂。
有人说不需要去健身房，要那么多肌肉没用，实际上这是不太正确的，为什么说不太正确？练肌肉确实不需要去健身房也是可以，各种运动都可以提高肌肉含量。但是肌肉含量太少真的会容易受伤，而且反应不够灵敏。所以普通人多参加一些运动，适量就行。同样肌肉适量就行，太强壮反而不够灵活，看起来凶残点而已，对于人生来说意义真的不大，你又不可能靠着强壮打健美比赛生活。

谢谢

清凉山居士 ：

前两年有段时间，深蹲练大腿分泌睾丸酮强健某部位的理论风靡一时
那时候健身房史密斯机前，一排等着练深蹲的老爷们儿
想起来就想笑

会不会也有可能是安慰剂成分？比如你练的时候光想着这功效，自己就有反应

inspire_me ：

深蹲+卧推，下肢已废。准备慢跑舒缓一下，再拉伸

可以的，肌肉坨坨阿姨喜欢

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

据说人在冥想中健身，也能达到一定的效果，仿佛真的练了很多遍一样。

盛京剑客 ：

对，更正，是三周，不是三个月

知识点巩固：想要和贝多芬在音乐界齐名，钢琴弹得再出神入化也是行不通的，要发掘一种新的音乐工具才有希望

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

说到我了，本人就是健身房的健身教练，今年第10年的教练生涯。
勉强献丑讲几句，去健身房要根据个人不同的需求健身，去健身房练死劲的有，你们觉得大多数就是这样的，实际不多，占去健身的1%不到。你比如有人想瘦下来，有人想变得强壮，有人只想要锻炼锻炼健康就行，而有人却只想体能好就行，有人甚至为了去洗澡，或者泡妞。专业教练要根据会员的目的来为会员做出计划，给予指导。
你有一句说的非常正确，不能瞎练，伤身不说，容易留下病根，我自己就是生生的例子，有兴趣以后再说。所以也不能说去健身房没用，要看目的。健身说实话你只要掌握其中简单的不超过10个要点，就可以正确安全快乐的健身，没有好多人说的那么复杂。
有人说不需要去健身房，要那么多肌肉没用，实际上这是不太正确的，为什么说不太正确？练肌肉确实不需要去健身房也是可以，各种运动都可以提高肌肉含量。但是肌肉含量太少真的会容易受伤，而且反应不够灵敏。所以普通人多参加一些运动，适量就行。同样肌肉适量就行，太强壮反而不够灵活，看起来凶残点而已，对于人生来说意义真的不大，你又不可能靠着强壮打健美比赛生活。

盛京剑客 ：

300斤说明你没有顺其自然。而是违反自然。

网页链接

罗斯柴尔德h ：

本来就是真的 让你说成谬论了

没说不对啊，就是突然火了，开始排大队，有点搞

陈多多O ：

这是真的好吧！的确可以增强那方面能力，亲身体会

确实是真的，但之前门可罗雀，忽然排起长队，真的反差有点大

九点去浇花 ：

这位肯定是没看到…上来直接理所当然的问

想起来金锄头那个段子

旺财你快别叫了 ：

这周去仁怀出差喝了两次酒，一次茅台，一次朋友拿的散酒，说是厂里退休师傅搞的。虽不胜酒力，散酒喝了3两左右，还很清醒，也不难受，口感也可以吊打新出厂茅台了。茅台可能一两不打，口感极差，非常爆，不顺喉，回头躺下就不舒服，你说怪不怪 

可能是假茅台

害！陪娃写作业，这点才完。大佬喜吃辣又喜肥肠的话，可以试试辣子肥肠。安逸得板！

清凉山居士 ：

有人讲，练肌肉可以吸引异性
我当年信了，读书时候泡了两年健身房
吸引来的都是同性
“兄弟练的可以，带我一组”

这不挺好嘛！！

共繁荣 ：

真正喝酒的人，牛栏山是不错的选择

唔。。茅台和牛栏山都喝过不少，相对来说，还是茅台好一些。早上不头疼

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

深蹲能练成马达哥吧，剑客，对于下半身有什么深刻理解吗

Wdwboen ：

下肢已废什么意思？

刚练完的时候，你会觉得那腿已经不是你的了，抬不起来

inspire_me ：

深蹲+卧推，下肢已废。准备慢跑舒缓一下，再拉伸

下肢已废什么意思？

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

剑客晒晒高端美食可好，毕竟资产上亿

早晚相逢 ：

自控力.一书中好像有说如何克服欲望，哲学类的书籍也有提到少私寡欲。慢慢做到虚静除欲.希望有帮助哈哈哈

哈哈哈😄😄😄😄

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

各行各业要做到最优秀的那一批人主要靠的都是天赋，很多人不愿意承认，用“勤能补拙”安慰自己，其实这也是一种天赋，因为一般人（包括我）的勤根本达不到补拙的程度

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

小时候家里的木匠午饭有一瓶这玩意儿，下午也可以干一下午

肥肠很好吃的样子

盛京剑客 ：

你可以加几组百米，这样练深蹲似乎还有那么一点点意义

找个人给你踩踩腿，之前练田径，练完了，都互相踩一踩，这样恢复效果好

盛京剑客 ：

想买别的也没有啊

已经不是第一次看到您在这家店吃了，可以直接打一壶20斤的高粱酒放那儿，下次去了直接跟老板说，两提！

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

后备箱常备

虞牛青 ：

白嫖真爽

我认为可以看看《刻意练习》

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

你为什么能承受生活的苦，却不能忍受学习的苦

AUTOMANN ：

酒：牛栏山 面条：克明面业 大肠是哪个😂

大肠是养猪那个

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

以前做高速公路项目，荒郊野外的，牛二总是一次批发五箱。晚上无聊人手一瓶。

罗斯柴尔德h ：

这是奔着扣篮去的吗

早已过了靠在球场咬着背心上篮吸引小学妹的年龄了…

盛京剑客 ：

哎呦～～
这以后你的膝盖
注意安全

多谢剑大提醒，一般一周一次练腿，其他时间主要还是体能训练和上半身的力量训练～有氧完成，今日训练结束～

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

谁要去小吃店点茅台，店员：到别家去装逼

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

牛栏山就不错

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

真正喝酒的人，牛栏山是不错的选择

inspire_me ：

深蹲+卧推，下肢已废。准备慢跑舒缓一下，再拉伸

这是奔着扣篮去的吗

清凉山居士 ：

前两年有段时间，深蹲练大腿分泌睾丸酮强健某部位的理论风靡一时
那时候健身房史密斯机前，一排等着练深蹲的老爷们儿
想起来就想笑

本来就是真的 让你说成谬论了

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

对肥宅来说，switch玩下舞力全开也挺香的

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

要说多少次，茅台是用来炒的不是用来喝的。

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

谁规定富豪不能喝二锅头的

盛京剑客 ：

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

转

Bursting ：

老师说的应该是这个网页链接

白嫖真爽

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

鲜美的食材，往往只需要简单的烹饪方式

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

建议剑客置顶

盛京剑客 ：

对，更正，是三周，不是三个月

为啥有种感觉，真聪明的人能很快看到核心和本质然后拆解，重新解构再组合

九点去浇花 ：

这位肯定是没看到…上来直接理所当然的问

不对，是理所当然的说…一般的面馆哪有高端酒卖

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

这位肯定是没看到…上来直接理所当然的问

清凉山居士 ：

前两年有段时间，深蹲练大腿分泌睾丸酮强健某部位的理论风靡一时
那时候健身房史密斯机前，一排等着练深蹲的老爷们儿
想起来就想笑

这是真的好吧！的确可以增强那方面能力，亲身体会

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

盛京剑客 ：

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

非常正解。我理解的成功之路，就是“千锤百炼”

宁静以远 ：

感觉说的就是我，舍不得请教练，自己瞎练…

跑步游泳

盛京剑客 ：

还要我解释多少次?这小破店没有

就知道个茅台

泽璋珺 ：

肥肠加二锅头，应该配茅台啊

还要我解释多少次?这小破店没有

inspire_me ：

是深蹲+往返蛙跳的，再跳箱子，再来百米只能爬了

哎呦～～
这以后你的膝盖
注意安全

璟廉 ：

为什么跳高运动员都这么高挑？
因为矮的当不了跳高运动员……
打篮球、足球等等还有可能拼敏捷拼战术，但是有的运动天然就需要身体特化的人才能做好，尤其是田径、游泳类的……

是啊毕竟是竞技体育

盛京剑客 ：

你可以加几组百米，这样练深蹲似乎还有那么一点点意义

是深蹲+往返蛙跳的，再跳箱子，再来百米只能爬了

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

为什么跳高运动员都这么高挑？
因为矮的当不了跳高运动员……
打篮球、足球等等还有可能拼敏捷拼战术，但是有的运动天然就需要身体特化的人才能做好，尤其是田径、游泳类的……

inspire_me ：

深蹲+卧推，下肢已废。准备慢跑舒缓一下，再拉伸

你可以加几组百米，这样练深蹲似乎还有那么一点点意义

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

说得好，就像有人问校长为什么要招那么多博士，不是每个人都能毕业的啊，校长回答，他不读我也不知道他能不能毕业

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

学习还带个苦字，你根本不喜欢你现在学的吧

Bursting ：

老师说的应该是这个网页链接

对，更正，是三周，不是三个月

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

选出更耐练的，那就是运动的料子，看来我只适合做个普通人

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

肥肠加二锅头，应该配茅台啊

意中人是位倾城美女 ：

还记得钓砖头吗？

这么野的么

Wdwboen ：

很多人说练举重不长个子，其实是举重选的就是小个子，行程短，少做功。

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

这个涉及一个相关和因果的问题哈哈

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

总是这么一针见血

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

很多人说练举重不长个子，其实是举重选的就是小个子，行程短，少做功。

盛京剑客 ：

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

还是我上次那个拿着嫁妆钱自己跑出去旅游的小师姐，后来跟个银行开黑认识了，听说那哥们儿以前专业练腿的

璟廉 ：

原来这才是清凉山居士本人画风

文艺复兴

璟廉 ：

练完深蹲的下一步是不是练转车轮？

嫪毐直呼内行

盛京剑客 ：

跑跑步

好

盛京剑客 ：

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

老师说的应该是这个网页链接

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

深蹲+卧推，下肢已废。准备慢跑舒缓一下，再拉伸

橙橙她爸 ：

是和郭德纲说相声的刘谦吗？

魔术那个吧

橙橙她爸 ：

是和郭德纲说相声的刘谦吗？

是啊

清凉山居士 ：

有人真的是易胖体质..
我做过实验，如果三顿饭都吃，每天保证1小时运动，我体重会在155左右..
要是想压下来，就吃两顿+跑圈，能在140左右
为了保证灵活，只能多动
目前正在实践

大学那会不吃夜宵日渐消瘦，现在是不敢吃夜宵，一吃就胖

朗湛 ：

任何运动都能强身健体，看个度吧，过度训练真的会很伤身体，高中那会参加校队训练，每天跑的要死，回来睡着腿还抽筋，很多运动员退役下来都是一身伤痛

好运动员是选出来的，不是练出来的。
那为什么还要高强度的练?
是为了选

橙橙她爸 ：

是和郭德纲说相声的刘谦吗？

那个于谦

盛京剑客 ：

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

是和郭德纲说相声的刘谦吗？

sunshineeee ：

坏了...我就是看了硬派健身那个小册子。运动就是深蹲加平板支撑，偶尔做keep上的hiit。
不过我这个听起来还挺全面的啊…不知道伤不伤

跑跑步

Na_hunna ：

哈哈哈，我就知道您会。谢谢

我不会弹钢琴

璟廉 ：

刘谦不是魔术师嘛
好厉害……

你看了就知道了

盛京剑客 ：

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

哈哈哈，我就知道您会。谢谢

盛京剑客 ：

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

这世界没剑大不懂的

盛京剑客 ：

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

刘谦不是魔术师嘛
好厉害……

KitTsui ：

劍客，你說鍛煉身體，每天走路上下班如何？

很好

Na_hunna ：

剑大教音乐嘛，B站有没有好的钢琴老师视频推荐。

看下刘谦的微博，他三个月零基础学弹钢琴，献给爱丽丝(弹的不错，琶音都弹的很好)，并分享学习心得。
目标、拆解、刻意练习，三步。
刘谦说的很好。
我很有感触。
我就是这样快速学习的。

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

对，就是这么个道理。毕竟真正爱惜健康的是那些早晨五六点在公园锻炼的老头，而不是那些照着镜子秀肌肉的年轻小伙子

清凉山居士 ：

前两年有段时间，深蹲练大腿分泌睾丸酮强健某部位的理论风靡一时
那时候健身房史密斯机前，一排等着练深蹲的老爷们儿
想起来就想笑

有一定道理...确实会增强欲望...

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

坏了...我就是看了硬派健身那个小册子。运动就是深蹲加平板支撑，偶尔做keep上的hiit。
不过我这个听起来还挺全面的啊…不知道伤不伤

劍客，你說鍛煉身體，每天走路上下班如何？

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

任何运动都能强身健体，看个度吧，过度训练真的会很伤身体，高中那会参加校队训练，每天跑的要死，回来睡着腿还抽筋，很多运动员退役下来都是一身伤痛

清凉山居士 ：

前两年有段时间，深蹲练大腿分泌睾丸酮强健某部位的理论风靡一时
那时候健身房史密斯机前，一排等着练深蹲的老爷们儿
想起来就想笑

练完深蹲的下一步是不是练转车轮？

HappyBoyuow ：

俺们山西不至于啊，物价变这么高

河北感冒山西打喷嚏

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

我找到了！

陈羡秋 ：

力线不对就是半月板毁灭者
光下蹲我练了两个礼拜( •̥́ ˍ •̀ू )

深蹲我都坚持几年了，160斤的单腿深蹲

清凉山居士 ：

大夫，你为什么会收藏这种图
你的爱好好奇怪啊

不收藏，我直接百度搜的

清凉山居士 ：

前两年有段时间，深蹲练大腿分泌睾丸酮强健某部位的理论风靡一时
那时候健身房史密斯机前，一排等着练深蹲的老爷们儿
想起来就想笑

还记得钓砖头吗？

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

前两年有段时间，深蹲练大腿分泌睾丸酮强健某部位的理论风靡一时
那时候健身房史密斯机前，一排等着练深蹲的老爷们儿
想起来就想笑

搞红色 ：

健身房教练极其业余，甚至没有我在网上看点教程来的专业。

网上的要面对大众，碰上专业的要被喷或者举报，教练只对你一个，专业不专业你也不知道

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

能每天下楼走个50分钟我就满意了，顺便还能思考下人生，脑子一起练了

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

剑大教音乐嘛，B站有没有好的钢琴老师视频推荐。

清凉山居士 ：

那差不多，结了婚过几年，蹭蹭涨
身边好多同事都这样

我爸他们都是这么说的

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

顺其自然的普通人～

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

专业

意中人是位倾城美女 ：

还没奔三

那差不多，结了婚过几年，蹭蹭涨
身边好多同事都这样

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

感觉说的就是我，舍不得请教练，自己瞎练…

璟廉 ：

我有个朋友想了解下你平时都去哪里游泳？手动滑稽

小朋友少的地方，要不见到的都是妈妈

璟廉 ：

原来这才是清凉山居士本人画风

医生喜欢重口味的啊啊啊

清凉山居士 ：

兄弟是不是还年轻
上点岁数，基础代谢下来，自然就上去了

还没奔三

璟廉 ：

看来居士也是个猛男🤔

读书时候，有过一段时间体能崇拜，特别想变的强壮

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

健身完，会撕裂肌肉，类似于感冒的状态

橙橙她爸 ：

剑客您有研究过健身比如深蹲和其他运动方式吗？

我在健身房健身5年了，深蹲这样的训练是有好处的，但是动作比较复杂，技术性较强，要多研究才能学会。

mydivx ：

健身先健脑

下下棋

盛京剑客 ：

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

要保持整体协调，形成灵活好用的有机体

有机后浪553 ：

球场不错

璟廉 ：

原来这才是清凉山居士本人画风

大夫，你为什么会收藏这种图
你的爱好好奇怪啊

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

剑叔，我是思想包袱太重！长不胖120斤，168高

意中人是位倾城美女 ：

愁啊，想胖都胖不来。已经狠吃了几年，才从120到130

兄弟是不是还年轻
上点岁数，基础代谢下来，自然就上去了

乙木身 ：

不死的劲儿怎么练呢？ 跑步游泳啥的可以吗？

力量训练只是专项训练，是为了某种项目服务的。
比如专业练散打，正蹬、侧踹都需要强化下肢力量，这就有必要练深蹲。
深蹲是为散打这个项目服务的。
而很多人瞎练，一味的练力量，把专项当训练的全部，而不为了项目服务，练完连跑步都不跑，这练出来的都是肌肉坨坨，啥用没有，这就是练死劲儿。还伤身体。
普通人根本不需要练这么多力量，跑跑步、游游泳，打打羽毛球，练到汗出即可回家。

艳阳天lgv ：

骨科大夫愤怒的说“我反对一切形式的负重深蹲”

力线不对就是半月板毁灭者
光下蹲我练了两个礼拜( •̥́ ˍ •̀ू )

艳阳天lgv ：

骨科大夫愤怒的说“我反对一切形式的负重深蹲”

单腿深蹲比负重安全高效，我认知

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

健身先健脑

清凉山居士 ：

有人真的是易胖体质..
我做过实验，如果三顿饭都吃，每天保证1小时运动，我体重会在155左右..
要是想压下来，就吃两顿+跑圈，能在140左右
为了保证灵活，只能多动
目前正在实践

愁啊，想胖都胖不来。已经狠吃了几年，才从120到130

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

进健身房练身材的话先看这本书，别被里面教练忽悠了，健身房教练现在大都都是培训个三个月就出来的了，专业知识参差不齐，只能说资本市场害了这个行业

艳阳天lgv ：

骨科大夫愤怒的说“我反对一切形式的负重深蹲”

他说的很对

清凉山居士 ：

有人讲，练肌肉可以吸引异性
我当年信了，读书时候泡了两年健身房
吸引来的都是同性
“兄弟练的可以，带我一组”

♂男上加♂男

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

不死的劲儿怎么练呢？ 跑步游泳啥的可以吗？

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

骨科大夫愤怒的说“我反对一切形式的负重深蹲”

橙橙她爸 ：

之前腰酸背痛，只能去健身房练背部几个月，现在背部有肉了就不容易酸痛了。那有什么其他锻炼方式可以推荐吗

跑步游泳，而且更安全

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

之前腰酸背痛，只能去健身房练背部几个月，现在背部有肉了就不容易酸痛了。那有什么其他锻炼方式可以推荐吗

清凉山居士 ：

有人讲，练肌肉可以吸引异性
我当年信了，读书时候泡了两年健身房
吸引来的都是同性
“兄弟练的可以，带我一组”

原来这才是清凉山居士本人画风

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

我练深蹲一年多，感觉还可以，腿上练出了很大块的肌肉这个确实得看教练和看人，有的人个子不高，练了腿会很粗很粗，

清凉山居士 ：

有人讲，练肌肉可以吸引异性
我当年信了，读书时候泡了两年健身房
吸引来的都是同性
“兄弟练的可以，带我一组”

强人锁♂ ♂上加♂

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

剑大，矛盾的特殊性，说要研究矛盾的总体和联结。联结是指矛盾之间的区别和联系吗？

清凉山居士 ：

有人真的是易胖体质..
我做过实验，如果三顿饭都吃，每天保证1小时运动，我体重会在155左右..
要是想压下来，就吃两顿+跑圈，能在140左右
为了保证灵活，只能多动
目前正在实践

球场不错

清凉山居士 ：

有人讲，练肌肉可以吸引异性
我当年信了，读书时候泡了两年健身房
吸引来的都是同性
“兄弟练的可以，带我一组”

肌♂友

清凉山居士 ：

那何不去游泳

我有个朋友想了解下你平时都去哪里游泳？手动滑稽

清凉山居士 ：

有人讲，练肌肉可以吸引异性
我当年信了，读书时候泡了两年健身房
吸引来的都是同性
“兄弟练的可以，带我一组”

清凉山大力士🧐

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

健身房教练极其业余，甚至没有我在网上看点教程来的专业。

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

找那种魔鬼筋肉人教练可以，没有训练痕迹的教练其实都是销售

清凉山居士 ：

有人讲，练肌肉可以吸引异性
我当年信了，读书时候泡了两年健身房
吸引来的都是同性
“兄弟练的可以，带我一组”

看来居士也是个猛男🤔

阿白gcx ：

评论已被 阿白gcx 删除

那何不去游泳

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

他说你这个没用

橙橙她爸 ：

剑客您有研究过健身比如深蹲和其他运动方式吗？

我推荐囚徒健身

清凉山居士 ：

有人讲，练肌肉可以吸引异性
我当年信了，读书时候泡了两年健身房
吸引来的都是同性
“兄弟练的可以，带我一组”

盛京剑客 ：

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

有人讲，练肌肉可以吸引异性
我当年信了，读书时候泡了两年健身房
吸引来的都是同性
“兄弟练的可以，带我一组”

盛京剑客 ：

300斤说明你没有顺其自然。而是违反自然。

有人真的是易胖体质..
我做过实验，如果三顿饭都吃，每天保证1小时运动，我体重会在155左右..
要是想压下来，就吃两顿+跑圈，能在140左右
为了保证灵活，只能多动
目前正在实践

橙橙她爸 ：

剑客您有研究过健身比如深蹲和其他运动方式吗？

借用马三倒的一句话：那是在健身房里练死劲
不是专业运动员，没有专业教练指导(在我看来健身房里的教练很业余)，不要瞎练这个。既没用，也伤身体。

盛京剑客 ：

300斤说明你没有顺其自然。而是违反自然。

咳咳，开个玩笑。老家有句话叫，那时就能上磅了

盛京剑客 ：

300斤说明你没有顺其自然。而是违反自然。

剑客您有研究过健身比如深蹲和其他运动方式吗？

盛京剑客 ：

300斤说明你没有顺其自然。而是违反自然。

300斤

太行山下一条狗 ：

蔬菜进不来，又都去外地高价采购，就这结果。

俺们山西不至于啊，物价变这么高

不明真像的群众 ：

曾经每晚200个仰卧起坐 200个俯卧撑 半年就有了 再后来少锻炼就归一了

hhh 我就是晚上做做keep

岛城海森伯格 ：

再顺其自然就300斤了，也能顺吗。。。

300斤说明你没有顺其自然。而是违反自然。

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

为什么要刻苦努力呢，刻苦努力是一种累，当你有这种想法就说明你并不喜欢自己所做的事，如果你追求的是自己所热爱的，你自然会去坚持做。再扯厉害一点的说法就是道法自然，合乎道。

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

剑客的美食很平民又透露着东北的味道。面食出镜率相当高

盛京剑客 ：

不必强求，顺其自然

再顺其自然就300斤了，也能顺吗。。。

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

口粮酒喝来喝去还得是白牛二，顺口，喝多少第二天都不上头。

憨豆of6 ：

他这个小腹大，是因为应酬多吃东西油腻形成的器官外脂肪堆积，单靠锻炼没用，还是要改变饮食习惯和烹饪方法，尽量少吃油脂。

调饮食瘦下来的腰腹下降非常快

盛京剑客 ：

你这个运动量对于普通人就算比较大了。注意不要练伤。有肚子恰恰是正常状态，不必强求。

他这个小腹大，是因为应酬多吃东西油腻形成的器官外脂肪堆积，单靠锻炼没用，还是要改变饮食习惯和烹饪方法，尽量少吃油脂。

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

这面条很好吃！右边是灌肠吗？剑大

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

42度的不推荐 白酒还是要喝高度酒 度数低的往往酒质也差了 喝完也容易口渴头疼

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

不是不信，主要还是想见识一下！

我也好想溜冰啊

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

这个我知道，就一拳打死我那种。

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

剑客老凡尔赛了

这大肠很勾引人

别再当韭菜 ：

肚子和大腿减不下来，跳绳有用吗

减肥是全身性的，不存在局部减肥的说法，肚子上是顽固脂肪，除非你的体脂率在10%左右，不然肚子肯定有肉，肚子上有肉是正常现象，你看到那些搓衣板一样的腹部，那都是严格控制饮食的，一般人做不到也没必要。

酒：牛栏山 面条：克明面业 大肠是哪个😂

懂了，周一满仓满融牛栏山。

牛栏山和茅台哪个好喝？

酸菜鱼66333 ：

卷腹，腰椎不动

用腹肌轮

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

你这一大把年纪的人，还练肌肉吗

这胃口是真的不错

盛京剑客 ：

想买别的也没有啊

剑大很随和啊。

CWY001 ：

卤大肠头，猪头肉，酱牛肉，花生米，中华四大配酒神菜。

画龙点睛——酱汁（海天酱油，耗油，太太乐鸡精，古越料酒，楜椒粉，白糖，小米椒，蒜茉加热油少许）

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

剑客 你是不是75后

炒股亏钱浑然不觉 ：

做腹部的锻炼哇

曾经每晚200个仰卧起坐 200个俯卧撑 半年就有了 再后来少锻炼就归一了

炒股亏钱浑然不觉 ：

做腹部的锻炼哇

做，侧平板、卷腹都做，但就是不敢多

酸菜鱼66333 ：

卷腹，腰椎不动

也就只能卷腹，但不敢多

这个大肠软糯吗？

卤大肠头，猪头肉，酱牛肉，花生米，中华四大配酒神菜。

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

年轻人可劲造，吃亏上当后，才知道苦海无涯。
其实既然有抵制诱惑的想法，已经很了不起了。
抽烟、刷抖音、熬夜、打游戏都是人性，注意力被“享乐”牢牢锁住，忘乎所以，被动进入“忘我”。
戒烟、学习、健身、思考难也都是人性，注意力难以集中，很难被动忘我。没有动力，就没有自发自觉。

我有14年烟龄，16年网龄，13年沉迷网游的惨痛经历。

有了女朋友，戒掉了网游，戒掉了暴躁易怒
有了孩子，戒掉了烟瘾
父母老迈，戒掉了得过且过，开始未雨绸缪

不知道伟人们的动力是什么，作为一个普通人，压力才是动力。你不改变，就要面对贫穷、面对家破人亡、面对妻离子散、面对失去最珍贵的东西。

inspire_me ：

正好请教一下剑大，每周练5天，一次50～90分钟，半年多了，体能、长跑、撸铁都有。但由于应酬较多，其他地方都练得不错，就是小腹的肉减不掉怎么破？还有，足弓塌陷怎么调整更有效？现在在练脚掌抓硬币

做腹部的锻炼哇

盛京面客上线

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

剑大是左撇子？

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

利好顺鑫农业

inspire_me ：

谢谢剑大提醒。主要再加腰椎间盘突出的Buff，仰卧起坐啥的就不敢做了，导致上腹还行，肉都游离在下腹，舍不得离开～

卷腹，腰椎不动

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

剑大没肌肉怎么跟女拳对打呢，是吧

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

图书馆 学校都是道场，自己还要有目标，
在家可以采用听 和思考的方式。
安静的道场适合阅读。
诱惑，你深刻认知了没啥意思。打牌比做价投有意思？ 你会写程序了，游戏也没意思。
黄毒赌深刻认知了，意思都不大。

别再当韭菜 ：

肚子和大腿减不下来，跳绳有用吗

减肥也得发挥组合的思想，靠概率胜

阿白gcx ：

评论已被 阿白gcx 删除

清真寺街那里吧，天山小吃的肉串，十字路口的刚炉烧饼，绝配。

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

这周去仁怀出差喝了两次酒，一次茅台，一次朋友拿的散酒，说是厂里退休师傅搞的。虽不胜酒力，散酒喝了3两左右，还很清醒，也不难受，口感也可以吊打新出厂茅台了。茅台可能一两不打，口感极差，非常爆，不顺喉，回头躺下就不舒服，你说怪不怪 

HappyBoyuow ：

疫情导致物流间断？

蔬菜进不来，又都去外地高价采购，就这结果。

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

剑大咋没来瓶重仓的酒

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

剑大没肌肉怎么跟女拳对打呢，是吧

肥肠好香

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

抵制不了诱惑就远离诱惑，所以和尚出家，道士上山。

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

剑大说，我要知道，我还和你扯犊子

古明地恋 ：

冬天是减肥的好时候

冬天才是贴膘的时候吧，说反了？老哥

自作聪明的滑头 ：

跟风吃面

你这是米粉啊

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

我就信了

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

这得看贵圈乱不？不乱好说，乱就从了吧

别再当韭菜 ：

肚子和大腿减不下来，跳绳有用吗

饮食控制加锻炼，锻炼是力量加hiit.饮食断糖加摄入蛋白质，纤维

投资小天才 ：

仰卧起坐不标准很容易伤腰，再说同样是跑一个小时，配速不一样效果差距也很大

公路跑，1小时(平均57~65分钟)10公里～中规中矩吧

inspire_me ：

图片评论

别再当韭菜 ：

肚子和大腿减不下来，跳绳有用吗

可以试试单杠，我腹肌都是玩单杠玩来的

inspire_me ：

正好请教一下剑大，每周练5天，一次50～90分钟，半年多了，体能、长跑、撸铁都有。但由于应酬较多，其他地方都练得不错，就是小腹的肉减不掉怎么破？还有，足弓塌陷怎么调整更有效？现在在练脚掌抓硬币

仰卧起坐不标准很容易伤腰，再说同样是跑一个小时，配速不一样效果差距也很大

意中人是位倾城美女 ：

练就这一招就能破了

图片评论

盛京剑客 ：

你这个运动量对于普通人就算比较大了。注意不要练伤。有肚子恰恰是正常状态，不必强求。

谢谢剑大提醒。主要再加腰椎间盘突出的Buff，仰卧起坐啥的就不敢做了，导致上腹还行，肉都游离在下腹，舍不得离开～

我也好这口儿。

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

我都是肥肉，没有肌肉

妫满烨 ：

人与人的体质不能一概而论，我曾经在极度愤怒的情况下在春节里锻炼出了一大块肥肉

不必强求，顺其自然

inspire_me ：

正好请教一下剑大，每周练5天，一次50～90分钟，半年多了，体能、长跑、撸铁都有。但由于应酬较多，其他地方都练得不错，就是小腹的肉减不掉怎么破？还有，足弓塌陷怎么调整更有效？现在在练脚掌抓硬币

你这个运动量对于普通人就算比较大了。注意不要练伤。有肚子恰恰是正常状态，不必强求。

inspire_me ：

正好请教一下剑大，每周练5天，一次50～90分钟，半年多了，体能、长跑、撸铁都有。但由于应酬较多，其他地方都练得不错，就是小腹的肉减不掉怎么破？还有，足弓塌陷怎么调整更有效？现在在练脚掌抓硬币

练就这一招就能破了

别再当韭菜 ：

肚子和大腿减不下来，跳绳有用吗

不一定。

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

冬天是减肥的好时候

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

肚子和大腿减不下来，跳绳有用吗

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

之前手上的血管都是突出的，我觉得还挺好看的，废了半年，全没了

老衲乃血刃 ：

天气一冷，我就都是肥肉没有肌肉了

天气冷，两次锻炼后重感冒。就一个多月没动过。腰围狂增

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

正好请教一下剑大，每周练5天，一次50～90分钟，半年多了，体能、长跑、撸铁都有。但由于应酬较多，其他地方都练得不错，就是小腹的肉减不掉怎么破？还有，足弓塌陷怎么调整更有效？现在在练脚掌抓硬币

炒股亏钱浑然不觉 ：

哈哈哈哈 我也是 努力增肌中 先把身体搞好，活到80，靠复利超越巴菲特

说不定什么时候就要挨个放血了

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

随便买的茅台还真不敢喝。不如牛二放心

唯美被遗失 ：

牛栏山不错，剑大这么接地气哈

想买别的也没有啊

学习的我617 ：

好久没吃大肠头子了，想吃

快去买吧

老衲乃血刃 ：

天气一冷，我就都是肥肉没有肌肉了

不可能

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

人与人的体质不能一概而论，我曾经在极度愤怒的情况下在春节里锻炼出了一大块肥肉

利好顺鑫农业。

喜欢肥肠！

好吃😋

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

哈哈哈 凡尔赛来了

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

天气一冷，我就都是肥肉没有肌肉了

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

我的都是瘦肉，没有肥肉。哎

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

自控力.一书中好像有说如何克服欲望，哲学类的书籍也有提到少私寡欲。慢慢做到虚静除欲.希望有帮助哈哈哈

每次一看到吃播就感觉好开心啊

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

养成习惯。

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

我每周健身房三次，身体还可以，身体是最重要的。

好久没吃大肠头子了，想吃

志_峰 ：

喝酒别开车，开车别喝酒哈～

喝车别开酒，开酒别喝车

牛栏山不错，剑大这么接地气哈

盛京剑客 ：

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

哈哈哈哈 我也是 努力增肌中 先把身体搞好，活到80，靠复利超越巴菲特

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

欲练此功 必先自宫

我这边常喝的，除了牛栏山，还有老村长

小李同学啊 ：

剑大，你胖不胖？

都是肌肉，没有肥肉。苦恼

天气太冷了，对热量的需求提高了很多，我这个月长了五斤

牛栏山是粮食酒还是合成酒

卤肥肠？ 看着就香！淌口水了

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

喜欢喝酒的人是幸福的

Wdwboen ：

土豪难道不是应该喝茅台吗

茅台是用来喝的么

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

不是黑土地，也不是凤城老窖，差评

喝酒别开车，开车别喝酒哈～

大肠刺身

这大肠看着贼过瘾

牛栏山42度，我们这15元一瓶

身为股东，应该喝自家的酒啊

剑大，你胖不胖？

太行山下一条狗 ：

河北石家庄白菜3元，别的自己想吧

疫情导致物流间断？

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

这也是我想解决的问题，好难，我能一直坚持健身，但是只要一熬夜我就会不想学习，越熬夜越精神，第二天也没精神学习。。。。。怪圈，努力克服。

HappyBoyuow ：

剑大，求教个民生问题。山西农村，一个月前白菜0.7一斤，现在1.5一斤；之前萝卜0.5，现在1.5一斤。青椒10一斤，葱7一斤。这是受河北疫情影响兼物价上涨出现的民众疯狂采购行为吗？是不是因为疫情导致的不理智行为啊？感觉不应该这么高的价

河北石家庄白菜3元，别的自己想吧

应该喝点红星56度纯粮的

谦大爷他爸最爱，对着口嗦两口味更正

Wdwboen ：

土豪难道不是应该喝茅台吗

买了也怕假的

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

我喝一瓶啤酒就晕乎乎

剑大，求教个民生问题。山西农村，一个月前白菜0.7一斤，现在1.5一斤；之前萝卜0.5，现在1.5一斤。青椒10一斤，葱7一斤。这是受河北疫情影响兼物价上涨出现的民众疯狂采购行为吗？是不是因为疫情导致的不理智行为啊？感觉不应该这么高的价

小兵传奇Zero ：

剑大这是不同的菜配不同香型的酒啊

哎呀。有啥喝啥

GL不动如山 ：

剑大，牛栏山多少度的？我们广西这边好多假酒

42度

Wdwboen ：

土豪难道不是应该喝茅台吗

这小店没有卖的啊

剑大这是不同的菜配不同香型的酒啊

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

土豪难道不是应该喝茅台吗

好 买牛栏山

盛京剑客 ：

才二两半。还是42度的。只为解腻

好酒量

歹恭里不日顾 ：

一次一瓶牛栏山？这酒量可以啊

才二两半。还是42度的。只为解腻

剑大，牛栏山多少度的？我们广西这边好多假酒

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

破山中贼易，破心中贼难

CN人民万岁 ：

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

这我看剑客老师解答不了，能做到太难了。

牛栏山哈哈哈

牛栏山我熟

油滋滋的肥肠，老香了！

肥肠可太香了

红牛红牛你最牛 ：

下周白酒起飞🛫稳了。

原来是这么回事

剑大，心里一直有个问题请教下。一个年轻人如何抵制住诱惑，摆脱环境干扰，保持长期的刻苦、努力的学习呢？

肥肠看得流口水，就爱这一口

顺鑫农业 哈哈

又在拉升顺鑫了

肥肠不错

溜肥肠

跟风吃面

歹恭里不日顾 ：

一次一瓶牛栏山？这酒量可以啊

下周白酒起飞🛫稳了。

油泼面？

一次一瓶牛栏山？这酒量可以啊

牛栏山好评！！

前排，吃的不错。